Книга «Бодибилдинг для начинающих»

В 2008 г. в издательстве «Рипол Классик» выходила моя книга «Бодибилдинг для начинающих» (ISBN 978-5-386-00457-6). Сейчас я решил опубликовать ее в свободном доступе. Весь раздел «Bodybuilding» — это моя книга, которую я частично доработал и буду еще дорабатывать. Я буду менять текст по мере моего саморазвития в этом виде спорта.

Хочу сказать огромное спасибо своему другу Сергею Шахину (на фотографиях в зеленой майке), а также его сыну Роману Шахин (в темно-синей майке) и Алексею Плагиреву (в черной майке с желтой полосой) за помощь!

А теперь приступим!

Вы хотите заняться бодибилдингом? Тогда сначала ответьте на вопрос: чего вы хотите достичь?

Последний вопрос подразумевает многое. Я хочу развить фигуру. Я хочу стать сильным. Я хочу похудеть. Можно еще дать еще кучу других ответов, вплоть до такого: в спортзале можно познакомиться с красивыми девочками.

Не спешите отвечать. Почитайте статьи о истории бодибилдинга, о здоровье и о тренировках. И только тогда попробуйте снова ответьте на вопрос: вы хотите заняться бодибилдингом?