Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг, или атлетическая гимнастика, как это принято называть в России, довольно долго не считался видом спорта. Отчасти причиной этому было то, что он свои корни ведет из цирка. Именно циркачи-силачи были первыми бодибилдерами. Началось с того, что публика стала отдавать предпочтение не просто богатырям, которые могли играться тяжеленными гирями и шарами, поднимать на своих руках по нескольку человек, играючи укладывать на лопатки в борьбе своих соперников, но тем, кто при этом и выглядел красиво. Если рядом стояли огромный, жирный и развитый, мускулистый, поджарый циркачи и при этом не уступали друг другу в силе, то публика больше воздавала почестей последнему.

Один из первых красиво развитых циркачей и, можно сказать, основоположник культуризма — Евгений Сандов (настоящее имя — Фридрих Вильгельм Мюллер). К слову сказать, по матери он был русский. Будучи болезненным ребенком, он начинает развивать свое тело физическими упражнениями, что приводит к тому, что в конце XIX века он считается сильнейшим человеком мира. Но, кроме демонстрации силы, он любил выставлять на обозрение и восхищение свое собственное тело, тем самым начав активно пропагандировать не только силу, но и красоту тела. Его идеал — античные герои.

Одна из главных заслуг Евгения Сандова в том, что в 1901 году в Англии он организовал конкурс красоты атлетического сложения, на котором главным критерием отбора победителя была красота тела.

Сандов организовал школы по физическому развитию при поддержке короля Англии, где в то время жил и работал великий атлет. Началось развитие атлетизма.

Было бы неправильно сказать, что в то время в мире резко возрос интерес к культуризму. Этот вид спорта хоть и собирал зрителей, но все же не являлся массовым. Но он дал толчок тому, что в цирках и на силовых увеселениях стало появляться все больше гармонично развитых атлетов. Среди них можно назвать Георга Гаккеншмидта (Русский лев), Германа Гомера, Артура Саксона и многих других.

Постепенно культуризм начинает развиваться все больше и больше. В 30-х годах XX века начинают устраиваться соревнования и чемпионаты, на которых атлеты должны были демонстрировать не только силу и ловкость, но и красоту тела. Эти соревнования стали привлекать все большее количество атлетов. Причем это не были еще культуристы, выступали абсолютно разные спортсмены — тяжелоатлеты, боксеры, пловцы, гимнасты. Но потихоньку начинает меняться программа выступлений, все меньше становится трюков и все больше упражнений, демонстрирующих развитие мышц, гармоничность и красоту тела.

По-настоящему бодибилдинг начал развиваться в 40-х годах, с появлением таких атлетов, как Кларенс (Клэнси) Росс и Стив Ривз. Как отдельный вид спорта, со своей программой, со своими титулами и призами утвердился в 60—70-е годы. Это время можно отметить резким увеличением интереса к культуризму. В Европе и Америке с успехом проходят состязания на титулы «Мистер Мир», «Мистер Вселенная», «Мистер Олимпия», «Мистер Европа», «Мистер Америка» и др. И здесь нельзя не упомянуть о таких великолепнейших культуристах, как Ларри Скотт, Серджио Олива, Фрэнк Зейн, Франко Коломбо. И конечно же Арнольд Шварценнегер, который к 21 году собрал чуть ли не все возможные титулы.

Сейчас бодибилдинг (культуризм, атлетическая гимнастика) — это уже целая индустрия. По всему миру проходят соревнования, издаются журналы и книги, снимаются фильмы. Повсеместно открыты или открываются спортивные залы. Различные федерации бодибилдинга всеми силами пытаются включить этот вид спорта в Олимпийские игры.

Но многие до сих пор не понимают, что это за вид спорта. Бытует мнение, что культурист — это гора мяса. Это неверно!

Основная задача культуризма — красиво и гармонично развитое тело. Одно время (80—90-е годы) акцент в соревнованиях действительно сместился на массивность, но все же всегда было важно, чтобы эти груды мышц были пропорциональны друг другу, четко прорисованы, красивы. Прекрасно развитый культурист представляет собой атлас по изучению мышц. Действительно, один из критериев развития тела в бодибилдинге — изолированность мышц, т. е. необходимо, чтоб каждая мышца имела свой контур и было хорошо видно, где она заканчивается, а где начинается. И даже больше — должна быть видна каждая часть, каждое волокно мышцы. Именно поэтому зачастую чемпионаты выигрывают не те, у кого наибольшие размеры мышц, а те, кто лучше и ярче «вылепил» свое тело.

И еще один аспект, который обычно для начинающих бодибилдеров остается за кадром. Можно иметь великолепное тело, но необходимо и правильно его подать. Если говорить о соревнованиях, то необходимо уметь позировать. Так, например, Арнольд Шварценнегер (да и не только он) в свое время брал уроки в балетной школе, для того чтобы грациозно двигаться на подиуме. Умение показать свое тело, обратить внимание на каждую свою мышцу, на их красоту, заставить зрителя увидеть гармонию вашего тела — это особое умение. И его тоже необходимо развивать в себе. Причем начинать это надо с самого начала, практически с первой тренировки.

И даже если вы не собираетесь выступать на соревнованиях, все равно необходимо научиться выставлять свое тело в выгодном свете. Возможно, не единожды вы видели на пляже, в бассейне, спортзале или в любом другом месте этакую раскаченную гориллу с согнутой спиной, с опущенными плечами и скрюченными руками. И какие бы мышцы ни были, красивым это не назовешь. Но если выпрямить спину, расправить плечи, следить за своими руками и ногами, за походкой, и все это в сочетании с великолепно развитыми мышцами, то ваш вид будет радовать взгляд.

Успех обеспечен тому, кто сможет сочетать в себе три компонента — мощь, гармонию и эстетику.